фитнес программы: калланетика

Среди множества фитнес-программ без особого труда можно найти то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, и сейчас вновь набирает популярность калланетика. Эту систему упражнений, изобретенную Кэллан Пинкни, еще называют гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и была сформирована на базе асан из йоги, а во время выполнения упражнений человек задерживается в одной позе на две минуты. В подобных занятиях не применяются энергичные движения, взмахи — все происходит в размеренном темпе. Калланетика очень действенна для сброса лишних килограммов, помимо этого, она укрепляет мышечный каркас, улучшает осанку и в силах помочь при болях в пояснице.